Почему домашняя гигиена так важна

После каждого приема пищи на поверхности зубов образуется мягкий налет. Если его регулярно не удалять, в нем начинают активно размножаться бактерии. Со временем это может привести к появлению кариеса, воспалению десен, неприятному запаху изо рта и образованию зубного камня.

Даже качественная профессиональная чистка не заменяет ежедневный домашний уход. Она помогает удалить уже накопившиеся отложения, а поддерживать результат необходимо самостоятельно каждый день.

Как правильно чистить зубы

Стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день — утром после завтрака и вечером перед сном.
Во время чистки важно соблюдать несколько простых правил:

• уделять чистке не менее двух минут;
• очищать наружную, внутреннюю и жевательную поверхность каждого зуба;
• держать щетку под углом около 45 градусов к десне;
• выполнять мягкие выметающие движения от десны к краю зуба;
• не давить на щетку слишком сильно.

Слишком интенсивная чистка не делает зубы чище. Наоборот, сильное давление может травмировать десны и постепенно привести к повреждению эмали.

Почему недостаточно только зубной щетки

Зубная щетка очищает только внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов. Однако между зубами остаются узкие промежутки, куда щетинки не могут проникнуть. Именно в этих местах чаще всего скапливаются остатки пищи и зубной налет, что повышает риск развития кариеса и воспаления десен.
Чтобы домашняя гигиена была максимально эффективной, стоматологи рекомендуют ежедневно использовать дополнительные средства для очищения межзубных промежутков.

Зубная нить
Зубная нить помогает удалить налет и остатки пищи из плотных промежутков между зубами, куда не может попасть зубная щетка. Использовать ее рекомендуется один раз в день, желательно вечером перед чисткой зубов. При правильном применении зубная нить помогает снизить риск развития кариеса между зубами и воспаления десен.

Ирригатор
Ирригатор очищает межзубные промежутки и линию десен с помощью направленной струи воды. Он эффективно удаляет остатки пищи, помогает поддерживать здоровье десен и особенно полезен людям с брекетами, имплантатами, коронками и мостовидными протезами. При этом важно помнить, что ирригатор не заменяет зубную щетку и не всегда может полностью заменить зубную нить — он является дополнением к ежедневной гигиене.

Межзубные ершики
Межзубные ершики предназначены для очистки более широких промежутков между зубами. Чаще всего их рекомендуют пациентам с заболеваниями десен, брекетами, имплантатами или мостовидными протезами. Размер ершика должен подбирать стоматолог, так как слишком большой или слишком маленький ершик будет менее эффективен.
Использование дополнительных средств гигиены значительно повышает качество домашнего ухода. Врач поможет подобрать оптимальное сочетание средств с учетом состояния зубов, десен и особенностей прикуса.

Как выбрать зубную щетку

Большинству людей подходят щетки с мягкой или средней жесткостью щетины.
При выборе стоит обратить внимание на несколько факторов:

• небольшая головка щетки позволяет легче очищать дальние зубы;
• густая синтетическая щетина лучше удаляет налет;
• удобная ручка помогает контролировать движения во время чистки.

Менять зубную щетку рекомендуется каждые три месяца или раньше, если щетина потеряла форму.

Как выбрать зубную пасту

Зубную пасту лучше выбирать вместе со стоматологом, особенно если есть повышенная чувствительность зубов, заболевания десен или установлены ортодонтические конструкции.

Для большинства людей подходят пасты с фтором. Они помогают укреплять эмаль и снижают риск развития кариеса.
Не рекомендуется постоянно использовать отбеливающие пасты без назначения врача. Многие из них содержат абразивные частицы, которые при длительном применении могут повысить чувствительность зубов.

Ошибки в домашнем уходе

Даже при регулярной чистке зубов некоторые привычки могут снижать эффективность ухода.
Наиболее распространенные ошибки:

• чистка зубов менее двух минут;
• слишком сильное давление на зубную щетку;
• использование только зубной щетки без очистки межзубных промежутков;
• редкая замена зубной щетки;
• самостоятельный выбор лечебных средств без консультации врача;
• отказ от профилактических осмотров у стоматолога.

Исправление этих ошибок помогает значительно улучшить состояние зубов и десен.